Beim Steinheben werden mit einem achteckigen, Quaderförmigen Stein Hebungen mit der linken und der rechten Hand durchgeführt. Ab 15 Hebungen werden für den stärkeren Arm im Maximum 3/5 des Totals aller Hebungen angerechnet. Abzüge gibt es für folgende mangelhafte Ausführungen: unruhiger Stand, unregelmässiges Heben, Einstellen des Ellbogens der Hebehand an einem Körperteil, zu schnelles heben, zu geringes tiefführen des Steines, Reissen bzw. Stossen beim oder nach dem umsetzen, Arm in der hochhalte nicht durchgestreckt, Abstützen der freien Hand am Körper